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顔のテカリや脂が目立つ男はNG!皮脂を抑える方法とは?脂性肌防止

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男性であれば、多くの人が一度は悩むことになるであろう "顔のテカリ" 。

 

今はまだ気になっていない人でも、加齢とともに気になってくる可能性は高いです。

 

実際の意見を見ても、年齢問わず多くの男性が顔のテカリや皮脂の過剰分泌に悩まされています。

 

顔の脂がすごくて困っています。20代の男です。
ティッシュや脂取り紙を使っても1時間もすればギトギト・・・。

顔の脂が気になって他のことに集中できないし夜だってべたつきが気になって何度も起きてしまいます。
一体原因は何で、どうすれば脂の分泌を抑えられるのでしょうか?

出典:顔の脂がすごくて困っています。20代の男です。ティッシュや脂取り紙を使っても1... - Yahoo!知恵袋

 

二十歳の男です
最近顔のテカリと乾燥がやばいです
化粧水だけではなく乳液もつけるべきですか?

 

出典:二十歳の男です最近顔のテカリと乾燥がやばいです。化粧水だけではなく乳... - Yahoo!知恵袋

 

男のテカリ

26歳の男ですが、テカリがすごいです。
10代のころからですが、風呂上りの洗顔後で油を落とした状態でも頬等を中心にテカっています。
油肌ですが、洗顔後でもテカリがあるので、油取り紙では意味がありません。
男なのでファンデーションをするというわけにもいきません。
一応乳液と化粧水のようなものは最近使うようになりました。
どうすればテカリをなくすことができるでしょうか?

出典:男のテカリ - 26歳の男ですが、テカリがすごいです。10代のころからですが... - Yahoo!知恵袋

このように、20代の男性であっても、多くの人が顔のテカリや皮脂の過剰分泌に悩まされています。

 

これらの原因は一体なんなのでしょうか?また、効果的な解決方法はあるのでしょうか?

 

今回はそのようなことについて紹介していこうと思います。

なぜテカる?

では早速、「なぜ男性の顔がテカってしまうのか」その原因について話したいと思います。

 

考えられる原因はいくつかあるので、自分に当てはまりそうなものがどれくらいあるか確認しておいて下さい。

男性ホルモンやホルモンバランスの影響

まず知っておいてほしいのは、皮脂の分泌には男性ホルモンが大きく関わっており、男性ホルモンが多い人は、皮脂の分泌量が自然と多くなるということです。

 

また、ホルモンバランスが乱れることも、皮脂の過剰分泌を引き起こす原因の一つです。

 

そして、ホルモンバランスを乱すキッカケは、日常生活の中にたくさんあります。これらが皮脂の過剰分泌を促していることは多いですから注意してください。

過剰なストレス

日頃の生活で強いストレスを受けているような人は、ホルモンバランスの乱れによって皮脂の過剰分泌が起こっている可能性があります。

 

たとえば、新しい職場や学校など、身の周りの生活環境が大きく変化したときなどには、強いストレスを受けやすくなります。

 

このような環境の変化が、ホルモンバランスの乱れを招き、結果的に皮脂の過剰分泌を促している可能性は十分あります。

睡眠不足

ストレスと同様に、睡眠不足はホルモンバランスを乱す原因になります。

 

睡眠不足といっても、ただ単に睡眠をとればいいというわけではありません。睡眠時間が多くても、睡眠の質が悪いと身体は完全には回復しません。

 

具体的には

・電気をつけたまま寝る

・寝る前に強い光(スマホやPCなど)を浴びる

などが睡眠の質を下げてしまいます。

 

 

また、睡眠不足はストレスと相関性があるため、これらはお互いに影響を与え合います。

 

どういうことかと言うと、強いストレスがあるときには、寝つきが悪くなることや睡眠の質の低下を招きやすくなることが考えられます。

 

反対に、睡眠不足になっていると、ストレスを抱えやすくなることや睡眠不足自体がストレスになることが考えられます。

 

ですので、ストレスの軽減と睡眠の質の向上は同時に考えたほうが良いでしょう。

偏った食生活

普段の食生活で、肉類やジャンクフードが多い人は、皮脂の過剰分泌の原因になっている可能性が高いです。

 

甘いものや油っこいものを好む人は要注意です。

間違ったスキンケア

間違ったスキンケアによって皮脂の分泌を悪化させることもあります。意外とこれをしてしまっている男性は多いです。

 

適切なスキンケアというのは、その人の元々の肌質や体質によって変わりますから、他人とっての適切なスキンケアが自分にとっても良いとは限りません。

 

これを理解していない人は間違ったスキンケアをしている可能性が高いので、一度洗顔料の選び方や洗顔の仕方などからスキンケアを見直してみましょう。

 

適切なスキンケアに関しては後ほど紹介します。

元々の体質

皮脂の分泌には男性ホルモンが関係していると言いましたが、なかにはもともと男性ホルモンが多い人もいます。

 

そのような人は、もともとの体質が "皮脂を分泌しやすい体質" と言えますから、生活習慣を見直しても、あまり改善は見込めないかもしれません。

 

そのため、この場合には直接男性ホルモンを抑制するようなアプローチをしたほうが効果的でしょう。その方法についても後ほど詳しく紹介します。

テカリは女性からの印象を悪くする?

これは男性が顔のテカリを気にする理由の一つでもありますが、テカリが目立つ男性は女性からの印象が悪いです。

 

顔が脂でテカっていると、どうしても

・清潔感がない、汚い

・臭そう

・あまり近づきたくない

などの印象を持たれるようです。

 

実際に、皮脂が多いと臭いも発生しやすくなるので、このような印象を持たれてしまうのは当然と言えるでしょう。

 

女性は男性の清潔感をかなり気にしますから、できる限り、清潔感は保っておきたいものです。 

顔のテカリを抑えるためには

ではここから、顔のテカリや皮脂の分泌を抑えるために必要なアプローチを紹介していきます。

 

テカリは正しいケアを行わないと改善しないので、しっかり確認しておいて下さい。

生活習慣の改善と適切なスキンケア

テカリの原因を見て分かったかと思いますが、

・生活習慣を改善すること

・適切なスキンケアを行うこと

この二つは非常に大切です。

 

特に、テカリに悩む人が必ずしも脂性肌とは限りませんので、まずは自分の肌質を確かめる必要もあります。

 

 

これらに関しては

www.iiotokolab.com

こちらの記事で詳しく書いています。

 

肌荒れやニキビについての記事ではありますが、皮脂を抑えるスキンケアや生活習慣についても同時に書かれているので、参考にしてみてください。

身体の中から皮脂を抑制する

先ほどから言うように、皮脂の分泌には男性ホルモンが大きく影響しています。

 

ですので、男性ホルモンの抑制やホルモンバランスを整えることができれば、皮脂の分泌量も減らすことができます。

 

ですが、生活習慣によってこれを改善するのは簡単ではありません。

 

特に、普段から忙しいような人にとっては難しいでしょう。

 

そんな場合にオススメしたいのが、サプリメントを摂ることです。

 

最近メディアでも取り上げられ、男性によく使われているのが『ジェントルフェイス』というサプリです。

 

これは、皮脂の根本的な原因である男性ホルモンに働きかけるため、顔のテカリや肌荒れに悩む人に使われているようです。

 

他にも、ビタミンをはじめとした肌環境を整えてくれる成分がいくつも含まれています。

 

詳しくは商品ページを確認してもらえれば分かると思います。

 

初回価格が500円に設定されているところも良いです。興味があれば、一度使ってみると良いでしょう。

 

 

また、皮脂を抑えるサプリメントについては

www.iiotokolab.com

こちらでも紹介しているので、よければ合わせてチェックしてみてください。

原因を知り、自分に合った適切なケアを

顔のテカリを改善したければ、意識的にケアをしていく必要があるでしょう。

 

そのためには、テカリの原因を知り、表面的なケアだけでなく身体の中からのケアも考える必要があります。

 

ぜひ今回の記事を参考に、自分にふさわしいケアを行い、顔のテカリや皮脂の抑えることに役立て下さい。